补血的食物有哪些一览表（补血的食物有哪些）

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1、 养血是通过食物来调理血虚、脾虚等因素引起的身体气血不足症状的方案。

2、常用的补血食物有含铁量高的食物，如动物肝、动物血、蛋黄、鸭蛋黄、豆制品、豆腐干、水豆腐等。

3、以及能补充叶酸的食物，如新鲜的樱桃、苹果、西红柿、含维生素B12的蔬菜水果等。

4、有利于调理血液，补充气血。

5、另外，可以通过吃黑木耳、大枣、菠菜、瘦肉来调理身体。

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