老人失眠吃什么最有效（老人失眠吃什么）

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1、病情分析：由于老年人年龄较大，免疫力较低，在饮食上要特别注意，防止饮食不当对身体造成更大的伤害。

2、老年人失眠可以吃的食物有两种：一是容易消化的食物。

3、常见的有小米粥、豆类和谷类等。

4、这些食物可以加快肠道的蠕动，帮助食物吸收；第二，安抚神经的食物，如牛奶和水果是常见的。

5、此外，还可以适当吃一些动物内脏。

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