午睡的最佳时间是几点（午睡的最佳时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，午睡的最佳时间是几点，午睡的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析午睡的最佳时间应该是午饭后1h左右。

2、首先，午饭后，全身的血液都集中在胃肠道，促进了食物的消化吸收。

3、此时大脑处于短暂的缺血缺氧状态，不利于快速入睡。

4、另外，从健康的角度来说，午饭后快速入睡并不容易。

5、应该站着或慢慢走半个小时，让进入胃的食糜得到充分消化吸收后再睡午觉。

6、午饭后一小时，大脑短暂性缺血缺氧状态明显改善。

7、此时入睡不仅有利于脑细胞的充分休息，还有利于神经的放松，从而获得深度睡眠，缓解疲劳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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