孕妇吃什么钙片好吸收（孕妇吃什么钙片好）

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1、 孕妈妈特别是孕期需要补充的元素是铁和钙，这是孕期更需要的元素。

2、特别是钙，在胎儿骨骼系统发育和牙齿发育过程中需要大量的钙。

3、如果母体供给不足，血钙会下降，孕妇可能会出现小腿抽筋。

4、特别是到了孕中期，对钙的需求量大大增加，每天1200mg左右，所以要求孕妈妈多从食物中进行补充，一个是喝牛奶，吃乳制品，每天的需求量在500ml左右。

5、此外，还有很多富含钙的食物，如芝麻酱、油菜、虾皮、白菜等。

6、如果吃得不够，就需要补钙，也就是吃钙片。

7、一般要求孕妇服用一些孕妇吸收更好的钙片，比如碳酸钙。

8、如果摄入不足，需要每天补充300-600mg钙片，帮助增加体内钙的含量。

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