吃高粱米的好处（吃高粱米的好处和坏处）

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1、疾病分析：高粱米是一种粗粮，含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素。

2、能满足人体正常的新陈代谢和对不同营养素的需求。

3、高粱米也是一种低热量食品，含有大量的膳食纤维。

4、可以增强人的饱腹感，促进身体新陈代谢，防止脂肪堆积，有很好的瘦身效果。

5、而且高粱米有健脾和胃、健脑益智的功效，能提高脾胃消化能力，改善记忆力。

6、但患有糖尿病或大便干燥的人不能吃高粱米，否则会加重病情，不利于恢复。

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