含维生素a的食物分别都有哪些（含维生素a的食物有哪些）

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1、 维生素A是人体内重要的维生素。

2、可以通过补充一些水果和食物来增加体内维生素A的含量。

3、有效的水果补充剂包括芒果、胡萝卜和橘子。

4、因为维生素A是脂溶性维生素，所以胡萝卜要和肉、油一起炖，以利于维生素A的吸收，当体内出现维生素A缺乏时，首先表现为视力下降和夜盲症，主要是由于暗视物质的阻碍和视杆细胞合成视紫红质的问题。

5、严重患者可累及角膜，导致角膜穿孔和失明。

6、维生素A缺乏时，要注意补充。

7、当维生素A缺乏时，还会导致皮肤角质化的问题，导致指甲和皮肤出现相应的病变。

8、因此，儿童和缺乏维生素A的人应尽量吃富含维生素A的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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