吃苹果的好处有哪些呢（吃苹果的好处是什么）

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1、疾病分析：苹果是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的纤维素、维生素A、维生素B和维生素c，食用适量的苹果能有效促进肠道蠕动，健脾消食，营养神经，改善失眠多梦的状态，美白肌肤，消除面部色素沉着，起到抗氧化的作用。

2、但不建议过量食用，因为过量食用后，苹果中的纤维素可能会刺激胃黏膜，引起腹痛、腹胀等现象。

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