什么牛奶补钙效果最好钙含量高（什么牛奶补钙效果最好）

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1、 各种牛奶的补钙效果都一样，但都不是特别有效。牛奶中含有一定量的钙，但牛奶喝下去后，钙只到达胃肠道，补钙确实有效，但强壮的骨骼需要钙进入血液和骨骼才能生效。

2、 钙要在胃肠道停留很长时间才能到达骨骼中间。要让胃肠道吸收钙并吸收到血液中，还需要活性维生素D——骨化三醇的参与，如果缺乏维生素D，再多的钙在胃肠道也不能很好的吸收，也达不到很好的补钙目的。当钙被吸收到血液中后，需要转移到骨骼中参与骨修复和骨生成。这个过程也受到很多激素的调节，比如甲状旁腺激素。如果缺乏这样的激素，即使患者血液中的钙非常丰富，但达不到骨骼，仍然达不到良好的补钙效果。

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