男性胸部肥大可以通过锻炼（男性胸部肥大可以通过锻炼减吗）

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1、 男性胸部肥大一般是胸部脂肪堆积造成的，可以通过运动减少。运动前，患者要明确，脂肪动员是全身动员，不仅仅是胸部脂肪。一般每天坚持锻炼3个月左右会有明显效果。并且运动前要制定详细的计划，包括饮食计划，限制每天的食量，避免摄入过多的热量和过多的脂肪堆积。

2、 在此基础上，可以通过有氧运动和无氧运动来减脂。患者可先进行30分钟无氧运动，消耗血液循环中的葡萄糖，30分钟后再进行有氧训练，如跑步、游泳、椭圆机等。通常30-60分钟的有氧训练可以调动大量的脂肪，使脂肪得到消耗。如果患者每天坚持锻炼，3个月左右患者胸部的脂肪量就会减少，胸部肥大的现象也会得到改善。但建议患者需要每天做短时间的胸肌锻炼，通过简单的俯卧撑训练就可以逐渐拉直胸肌。

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