饭后吃水果有什么好处坏处（饭后吃水果好吗）

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1、 不建议饭后立即吃水果。饭后吃水果可能对健康有不良影响，因为饭后吃水果，往往是在饱腹感的基础上，再加餐，会导致热量摄入过多。这部分热量会被完全储存，从而加重超重肥胖问题。

2、 其次，一些营养学家认为，长时间进餐后吃水果可能会导致消化功能障碍。因为三餐吃的食物通常需要在胃里1-2个小时才能慢慢消化吸收，而水果作为单糖食物，不在胃里长时间停留就很容易被吸收。但三餐吃的食物会影响水果的消化吸收，从而容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

3、 如果饭后还想吃水果，要知道什么时候吃水果，尽量在饭后1-2小时吃，因为储存在胃里的食物已经被逐渐消化吸收，进入肠道。同时，饭后适量吃水果，如山楂、香蕉等能促进消化的水果。

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