高糖食物有哪些影响（高糖食物有哪些）

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1、 含糖量高的食物有精米、精制面粉、糕点、油炸食品等，含糖量高，尤其是甜点、西式糕点。以上食物含糖量高，升糖指数高，所以想减肥或有糖尿病的患者尽量少吃以上食物。如果你吃的食物含糖量高，就容易导致肥胖。肥胖需要处理，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症密切相关，这些疾病都有一个共同的因素，即高胰岛素血症。

2、 高胰岛素血症的发生是由于胰岛素抵抗，特别是在肥胖症中。肥胖后，脂肪细胞增殖变成脂肪，其代谢产物可抑制骨骼肌胰岛细胞的转导。肥胖的同时，吞噬细胞活力增强，其代谢产物也能抑制骨骼肌胰岛细胞的转导，易发生胰岛素抵抗。减肥患者和糖尿病患者不能吃这些含糖量超标的食物。应鼓励患者多吃粗粮、粗粮。这些食物的升糖指数低，饱腹感强，非常有利于糖尿病患者的饮食控制。

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