自我反省与改善晚年认知和大脑健康有关

伦敦大学学院研究人员领导的一项新研究发现，自我反思与晚年的认知以及葡萄糖代谢(大脑健康的标志)呈正相关。发表在《神经病学》上的这项新研究的作者说，进行自我反省的老年人可能会降低患痴呆症的风险。

主要作者，博士学生HarrietDemnitz-King(UCLPsychiatry)说：“越来越多的证据表明，积极的心理因素，例如生活目标和责任心，可能会降低患痴呆症的风险。寻找进一步降低患痴呆症风险的方法是当务之急，因此我们希望随着自我反省能力的提高，它可以成为帮助人们随着年龄增长保持认知健康的有用工具。”

“任何人都可以进行自我反思，并可能增加他们自我反思的程度，因为它不依赖于身体健康或社会经济因素。”

该研究使用了来自两项临床试验Age-Well和SCD-Well的横断面数据(而不是报告试验干预的结果)，其中包括总共259名参与者，平均年龄分别为69岁和73岁。他们回答了有关反思的问题思考，衡量他们思考和尝试理解他们的想法和感受的频率。

研究人员发现，大脑成像显示，更多地进行自我反省的人认知能力更强，葡萄糖代谢得到改善。研究人员没有发现与淀粉样蛋白沉积有任何关联，淀粉样蛋白沉积是与阿尔茨海默病相关的有害脑蛋白的积累。

先前的研究表明，通过最近测试的心理干预可以提高自我反省能力，研究人员表示，这样的项目可能对有痴呆风险的人有用。

HarrietDemnitz-King解释说：“其他研究发现，自我反省的思维方式会导致更具适应性的压力反应，有证据甚至显示对压力的炎症反应有所改善并改善心血管健康，因此这可能是自我反省的方式提高我们抵御认知衰退的能力。”

他们警告说，虽然他们的研究结果表明参与自我反省有助于保持认知，但他们不能排除可能相反，认知能力较好的人也能够更好地进行自我反省，并建议需要更多的纵向研究确定因果关系的方向。

资深作者NatalieMarchant博士(伦敦大学学院精神病学)说：“目前还没有改善疾病的治疗方法，重要的是我们要找到预防痴呆的方法;通过找出哪些因素或多或少导致痴呆或认知能力下降，我们可能能够开发出针对这些因素并降低痴呆风险的方法。”

“自我反省也与其他好处有关，例如从抑郁症中恢复和改善心血管健康，因此即使我们无法确切确认它如何影响认知能力下降，也有其他证据显示其整体益处。”

Marchant博士之前的研究发现，重复的消极思维可能会增加患阿尔茨海默病的风险，而正念可能有助于提高老年人的认知能力。

阿尔茨海默氏症协会研究副主任理查德·奥克利博士评论说：“在这项研究中，研究人员首次表明，自我反思——反映你自己的想法、感受和行为——与改善大脑区域的功能有关。已知受痴呆影响的大脑。”

“虽然需要更多的研究来充分理解这一发现的含义，但如果自我反省似乎确实对大脑功能产生积极影响，那么有一天我们有可能通过帮助人们建立健康的心理治疗来降低患痴呆症的风险思维模式。”

“到2040年，英国患有痴呆症的人数将增加到160万——政府承诺将痴呆症研究资金增加一倍，这将确保研究人员能够探索各种降低风险的方法。”

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！