保持身体活跃可防止老年人死亡风险

根据都柏林圣三一学院的一项新研究，保持身体活跃可以防止 50 岁以上人群的死亡风险。

爱尔兰老龄化纵向研究 (TILDA) 的研究人员创建了一个“死亡风险指数”——一种用于识别那些可能从额外护理和支持中受益的高死亡风险人群的工具。他们发现，行走 100 m 困难和举重 10 lb 困难都与接下来四年的死亡风险增加有关。

TILDA 研究助理教授 Peter May 博士是该报告的资深作者。他说：“在整个生命过程中，死亡风险自然会增加，部分原因是我们无法控制的因素。年龄较大、男性、吸烟史、心脏病发作和癌症诊断是与增加的相关因素之一。但在控制这些因素后，确定了此处报告的功能困难与死亡率之间的关系。

“由此产生的指数可以支持研究人员和临床医生提前识别那些可能需要额外护理和支持的死亡风险不断增加的人。”

Trinity 卫生政策和管理研究和研究助理的主要作者 Soraya Matthews 解释说，人们还可以采取重要措施来降低死亡风险。她说：“虽然随着年龄的增长，死亡风险自然会增加，但这远非全部。有些风险因素我们无能为力，比如年龄、性别和疾病史。但其他因素可能是可以改变的;在行走、起身和举重特别困难。

“对于活跃的老年人来说，保持这种活动很重要。对于不活跃的人来说，在适当的支持下，困难通常是可以逆转的。当然，如果你是吸烟者，在任何年龄戒烟都是有益的。”

据研究人员称，爱尔兰的结果与国际上的调查结果一致。梅博士说：“我们通常认为其他国家的人可能与我们非常不同，但我们的结果与在美国和英国的类似研究中观察到的结果极为相似。”

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