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缺硒如何危害身体健康?

2021-12-26 14:05:30 来源: 用户: 

任何经常生病并抱怨皮肤松弛、脱发和皮肤干燥的人一开始可能会想到维生素缺乏。但这些现象也可能有完全不同的原因——缺硒。我们谈论它是如何发生的,身体对硒缺乏的反应以及你能做什么。

硒是人体必需的微量元素。在这方面至关重要意味着它至关重要。然而,身体本身不能产生硒,必须通过饮食来喂养。土壤中的硒被植物吸收和储存。我们人类消耗这些植物(或动物,吃这些植物)并以这种方式满足我们的需求。所以至少理论上-或者更准确地说:过去。

因为当今世界许多土壤中的硒含量极低——这是气候变化的结果。所以德国人吸收的微量元素太少:不是德国营养学会(DGE)每天推荐的60 g硒,我们的平均摄入量还不到40 g

缺硒最常见的症状

以下症状可能表明硒缺乏:

疾病易感性

指甲有白斑。

鳞片和苍白的皮肤

脱发

肝功能失调

肌无力/关节痛

高血压和其他心脏病。

疲倦的

男性不育

问题是,这些症状中的许多可能表明其他症状,如维生素缺乏或压力。

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