55岁以上的人在临近退休年龄时要特别注意保持健康

根据东安格利亚大学的一份新报告，中年人如果想享受健康和健康的退休生活，就需要保持身体活动水平。研究表明，55岁以上的人在接近退休年龄时应该特别注意保持健康——因为积极的身体、心理和社会效益。

然而，由于健康问题、缺乏工作时间或精力以及缺乏动力，许多人在接近退休时状况不佳。

研究人员与积极的诺福克合作，收集关于退休和身体活动之间关系的见解。

超过55名55岁以上的老人参与了“体育活动与退休过渡”的在线调查，调查内容涵盖了他们的体育活动水平，以及他们对退休的期望和体验。研究小组还对退休年龄的人进行了焦点小组和采访，以保持他们的身体活跃。

东安格利亚大学诺里奇医学院的首席研究员夏洛特索尔特博士说：“在英格兰，参与体育活动的人数在55岁左右趋于下降。

“脆弱性和易受伤害性——健康、适应性和流动性的下降往往与老龄化有关——这些是以前预计会在退休年龄及以上的人中发现的情况。但是现在这些情况影响了三分之一50-65岁的英国成年人。

“成年人的工作时间比以往任何时候都多。退休是一个改变生活的事件，它提供了各种机会——但它与身体活动、健康和福祉的下降不谋而合。

“从55岁开始，人们就开始思考退休问题，为未来做打算。

“为了享受健康健康的退休生活，一件非常重要的事情是，人们需要在50多岁及以后保持健康。

“但我们发现，由于工作或在许多情况下由于护理责任，存在许多障碍——健康状况不佳、缺乏动力、运动、活动和健身课程的成本和可用性以及时间不足。

“很多受访者也感到被排斥，并表示体育设施和健身课程往往会吸引更年轻的市场。

“虽然退休可以腾出时间，但健康和福祉的恶化往往会成为新的障碍。

“这就是为什么退休前保持健康非常重要。

“支持老年人在退休前和退休后过上积极的生活方式，可以确保人们在退休后更有流动性、更有能力、更健康。

“没有一刀切的方法。然而，我们发现，结合社交活动或其他有目的的行动的活动，如遛狗、园艺、家务、照顾孩子或志愿服务，都是55岁以上的好活动方法。

她补充说：“随着人口老龄化，也出现了需要养老、工作和积极退休的老龄化劳动力。

建议

该报告显示了雇主和医疗服务提供者如何为55岁以上的人提供更多的健康。体育中心和社区健身项目也可以在鼓励健康老龄化方面发挥更大的作用。

来自积极诺福克的项目负责人雷切尔库克说：“退休是人生的一大改变。对于很多人来说，从有偿工作中退休是值得期待的。但对其他人来说，退休会带来很多挑战，包括保持身体活跃。从研究中可以清楚地看到，退休是个人的旅程，对于支持的热情和主动退休的机会是多方面的。

“研究结果强调了体育活动提供者、工作场所和支持服务(如卫生专业人员和与年龄相关的慈善机构)在接触全职、兼职和已经工作的人方面的潜在作用。积极的诺福克将与我们的合作伙伴一起影响这三个目标领域的政策和规定，以支持55岁以上的人在退休前和退休期间保持积极。”

对雇主的其他建议包括制定健康和福利政策，促进体育活动，提供积极参与工作的机会，如步行小组和工作周期计划，制定退休前支助一揽子计划，提供体育活动建议并鼓励积极退休计划，促进文化变革并鼓励晚年活动。

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