正念可以改善老年人的认知

由伦敦大学学院研究人员领导的一项对证据的新审查发现，正念可能会为认知提供适度的好处，尤其是在老年人中。

发表在Neuropsychology Review 上的系统评价和荟萃分析发现，虽然正念通常旨在改善心理健康和福祉，但它也可能为大脑健康提供额外的好处。

该研究的主要作者、博士生蒂姆·惠特菲尔德(伦敦大学学院精神病学)说：“基于正念的计划对心理健康的积极影响已经相对完善。在这里，我们的研究结果表明，认知也有一点好处，在至少在老年人中。”

研究人员回顾了之前发表的正念研究，并确定了 45 项符合他们标准的研究，其中包括 2,238 名研究参与者。每项研究都测试了由辅导员在至少四次会议中提供的基于正念的干预的效果，同时排除正念静修以获得更同质的研究集。

大多数研究涉及一名经过认证的讲师，通常每周在 6 到 12 周内向参与者传授坐禅、正念运动和身体扫描等技术，同时还要求参与者在自己的时间继续练习。

研究人员发现，总体而言，正念为认知带来了微小但显着的好处。

亚组分析显示，对 60 岁以上人群的影响略强，而对 60 岁以下人群则没有显着影响。

蒂姆·惠特菲尔德评论说：“众所周知，老年人的执行功能会随着年龄的增长而下降;60岁以上的人的改善表明，正念可以通过帮助维持或恢复成年后期的执行功能来帮助预防认知能力下降。这可能更容易将认知功能恢复到以前的水平，而不是在发展高峰期之后改善它们。”

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！