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研究表明只需8周的冥想研究就可以让你的大脑更快

世界各地数以百万计的人通过冥想寻求心灵的清明,其中大多数人遵循或受到佛教数百年历史的启发。

有趣的是,那些冥想的人说这有助于让他们的头脑平静下来,让他们的思想集中起来,并消除“噪音”以展示真正重要的事情。然而,从科学上讲,展示冥想对人类大脑的影响已被证明是棘手的。

宾厄姆顿大学 Thomas J. Watson 工程与应用科学学院的一项新研究追踪了短短几个月的冥想练习如何改变了该大学学者计划中 10 名学生的大脑模式。

这项研究的种子来自戴维英助理教授和讲师 George Weinschenk, MA '01, Ph.D. 之间的一次随意聊天。'07,均来自计算机科学系。

Weinschenk 是一位长期的冥想练习者,他的妻子在伊萨卡的 Namgyal 寺担任管理员,该寺是达赖喇嘛在北美的私人寺院所在地。

“我与几位僧侣建立了非常密切的友谊,”他说。“我们会一起出去玩,我什至接受了达赖喇嘛的一些老师的指导。我在那里上课,读了很多书,并获得了三年的佛学证书。”

Dai 研究了大脑映射和生物医学图像处理,并在获得博士学位的同时。在匹兹堡大学,她使用磁共振成像 (MRI) 扫描跟踪阿尔茨海默病患者。

“我对大脑研究感兴趣,以了解我们的大脑是如何真正运作的,以及所有不同类型的疾病如何影响我们的大脑,”她说。“我真的没有接受过零医学培训,但我从阅读文献和与专家交谈中获得了所有这些知识或背景。”

这两名教职员工在相邻的办公室有一天分享了关于他们背景的对话。Weinschenk 提到,他被要求为学者计划教授一门为期一学期的冥想课程。

“我告诉魏婴,‘是的,冥想真的可以对大脑产生变革性的影响,’”温申克说。“她有点怀疑,尤其是对于花这么短的时间学习如何冥想,是否会有什么不同。她建议我们也许可以用现代技术量化这样的事情。”

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