0蔗糖不等于0糖,那么为什么妙飞还要推出“0蔗糖”奶酪棒?超过三分之一的成年人在中年有多种健康问题新模型有助于绘制精神疾病的个体差异寻求独特的小叶乳腺癌治疗方法研究发现四分之一的癌症患者对麻疹和腮腺炎缺乏足够的免疫力肥胖和心血管因素共同导致拉丁美洲人的认知能力下降减缓ALS进展的药物可能为阿尔茨海默病患者提供相同的益处研究人员开发出具有血管的合成组织模型心脏细胞蛋白可能导致心力衰竭和康复的新疗法儿童白血病的精细化治疗研究人员发现指向氯胺酮的长期抗抑郁作用研究人员利用冷冻电子显微镜推进乳腺癌 卵巢癌研究肠道微生物群的地理差异增强免疫力较高的睾丸激素通常与运动成功以及其他类型的成功有关癌症疫苗可改善林奇综合征模型的结果近一半接受调查的女外科医生经历过严重的妊娠并发症研究人员开发出调光开关来帮助控制基因治疗研究人员发现胰岛素100年后的糖尿病研究状况科学家将改进的学习过程与减轻抑郁症状联系起来阿尔茨海默病患者的脑细胞消耗对神经传递至关重要的资源成像方法预测干细胞分化为心肌细胞的能力动机取决于大脑如何处理疲劳结核病肉芽肿的第一个3-D视图改变了它们的形状和形成的范式研究人员确定了家族性和散发性ALS常见的细胞缺陷对抗食物中毒取决于一天中的时间水果化合物可能具有预防和治疗帕金森病的潜力新工具可预测炎症性心脏病猝死研究揭示了慢性感染患者耗尽免疫细胞的细节高效 稳定的纳米抗体可阻止SARS-CoV-2为您的盘子添加颜色可能会降低认知能力下降的风险消除RNA结合蛋白可提高侵袭性白血病的存活率健康知识问答:尿分叉是什么意思健康知识问答:胶原蛋白的主要功效与作用健康知识问答:西瓜霜含片的作用健康知识问答:腮腺有什么功能健康知识问答:月桂醇硫酸酯钠有害吗健康知识问答:急性肠胃炎吃什么药要多久才能恢复健康知识问答:一般宫外孕是什么情况造成的健康知识问答:前白蛋白是什么健康知识问答:肾上腺皮质激素是什么健康知识问答:一直磨牙是什么原因造成怎么治呢健康知识问答:盐酸伐昔洛韦软膏健康知识问答:阿片类药物有哪些健康知识问答:肝肾阴虚有什么症状健康知识问答:尿道感染是什么原因健康知识问答:牙龈发炎怎么快速消炎健康知识问答:间质瘤是什么DNA标签使基于血液的测试能够评估癌症治疗结果开发外泌体制剂以提供用于脉络膜新生血管治疗的抗体科学家可以使用简单的尿液或血浆测试来检测脑肿瘤
您的位置:首页>网友健闻>

研究人员发现在早餐期间摄入蛋白质以增强肌肉的最佳时间

蛋白质是一种重要的膳食成分,有助于身体的生长和修复。蛋白质由长链氨基酸组成,促进骨骼肌的生长,骨骼肌是帮助我们运动的肌肉群。人类早就意识到蛋白质的好处。然而,最近的研究表明,在一天中的正确时间摄入适量的蛋白质对于正常生长至关重要。这被称为“计时营养”,其中您何时进食与吃什么和如何吃同样重要。

这背后的原因是身体内部的生物钟,称为“昼夜节律”。所有细胞都遵循这种节奏,并控制着新陈代谢和生长等生命功能。有趣的是,已经发现蛋白质的消化和吸收会根据这个时钟在白天和黑夜之间波动。此外,早期的研究报告称,在早餐和午餐时摄入蛋白质可促进成人骨骼肌的生长。然而,迄今为止,关于蛋白质摄入时间对肌肉生长和功能影响的细节仍然难以捉摸。

幸运的是,由 Shigenobu Shibata 教授领导的早稻田大学的研究人员最近努力了解一天中蛋白质摄入量的分布对肌肉的影响。他们每天给实验室小鼠喂两餐,其中含有高(按比例为 11.5%)或低(按比例为 8.5%)的蛋白质浓度。研究人员指出,与晚餐时摄入蛋白质的影响相比,早餐摄入的蛋白质会促进肌肉生长,这是通过评估腿部跖肌的诱发肥大来确定的。具体而言,在早餐时喂食 8.5% 蛋白质的小鼠中,肌肉肥大与对照肌肉生长的比率比晚餐时喂食 11.5% 蛋白质的小鼠高 17%,尽管前一组蛋白质总体消耗比例较低.

为了证实这些影响与昼夜节律的作用之间的关联,研究人员接下来设计了全身突变型ClockΔ19或缺乏控制生物钟基因的肌肉特异性Bmal1基因敲除小鼠。他们对这些小鼠重复了饮食分配实验,但没有观察到类似的肌肉变化,这证实了在蛋白质摄入的背景下,昼夜节律参与肌肉生长。

Shibata 教授对最近一期《细胞报告》上发表的研究结果感到兴奋,他强调说:“在日常活动的早期阶段,即早餐,富含蛋白质的饮食对于维持骨骼肌健康和增强肌肉体积和握力。”

标签:

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。