貌美如花为女人 女性受益一生的健康秘诀

人生就像一列火车，每到一站就会有人离开，没有人会陪我们走完全程，除了我们自己。你都不爱自己，谁又会替你爱你一生，护你一世？女性一生分为七个不同的生理阶段，每一段都有其特点，所以关注点也不同。了解女性的生理特点，让成长的每一步都能走得顺顺当当。预防是最好的治疗，防患于未然，是女性受益一生的健康秘诀。古人说得好：上医治未病，中医治将病，下医治已病。下面看看女性重要的几个阶段该如何度过呢？

一、儿童期

从出生4周到12岁左右。

1、要预防性早熟的发生：注意饮食，按时吃早餐，晚餐少吃，进餐减慢，不吃或少吃高热量、油炸和膨化食品，不挑食，控制体重，锻炼身体。避免儿童长期接触塑料制品、一次性餐盒及进食各种存在严重农药残留等食物。

女性性早熟定义为女孩在 8 岁前出现第二性征发育或 10 岁前月经来潮。一旦发现有阴毛出现和乳房发育等萌芽时要尽早就诊，以防过早发育导致成年个子过矮，可能影响以后的工作和生活。

2、注意卫生。每天清洗外阴，勤换短裤，短裤单独洗。大便完用纸擦拭要从前往后。不能把异物塞入阴道。

二、青春期

是儿童到成人的转变期，身体的变化会影响到心理和性格的改变，特别要注意。WHO规定为10～19岁。

青春期发动始于8～10岁，其发动时间和遗传、居住环境、营养状况及心理精神因素有关。

1、女性的第一性征：随着卵巢的增大，卵泡的发育，会分泌女性的两大激素：雌激素和孕激素。雌激素是让女人有女人味，孕激素是保护女人的激素，两者缺一不可。

内外生殖器开始发育，阴阜隆起，大、小阴唇肥厚有色素沉着，阴道变宽变长，子宫增大等。

2、女性的第二性征：10岁左右开始乳房发育；先阴毛发育后2年腋毛发育；生长加速，11～12岁开始每年长高9cm，至月经来潮后减慢。

月经初潮，晚于乳房发育2.5年。平均年龄13～14岁，最早11岁，最迟15岁。如果超过15岁还没来月经，就要去医院检查。

青春期阶段虽然发育尚未完善，但是有生育能力的。了解性知识，在心理上调整，把注意点放在学习上，并注意保护好自己。

如果出现月经不调，首先要做彩超检查排除生殖器有无肿块，再给予调经治疗。

三、性成熟期

又称生育期，一般从18岁开始，历时约30年。建立了规律的月经，并具有生育功能。要注意预防妇科疾病，包括妇科炎症、妇科肿瘤和妇科内分泌紊乱等。建议每年做盆腔彩超检查，有性生活者还必须每年做妇科检查和定期宫颈筛查。

这段时期有个重要的任务就是生育，包括备孕、孕期检查及产后恢复。

1、在备孕前要到医院检查，彩超检查看看子宫附件是否正常，排除有无肿块；妇科检查看看外阴发育、阴道通畅、宫颈有无息肉等，做宫颈防癌筛查（TCT和/或HPV）以排除癌变和癌前病变。抽血查优生七项。

不接触放射性的物质，夫妻俩戒烟戒酒，尽量不喝咖啡因，房子装修后要充分通风检查合格后再入住。孕前3个月开始吃斯利安，直到怀孕后3个月。

2、孕期在医生的指导下用药，定期做产前检查，包括抽血检查和彩超检查。要注意孕期水肿、高血压、糖尿病、肝病、心脏病及甲状腺疾病等。注意胎动。有阴道出血和腹痛、阴道流水要及时就医。

3、产后注意合理坐月子。注意卫生，适当活动，科学哺乳。不能劳累，饮食合理，荤素搭配，产后一周可以做产后体操，能早日恢复体型，告别臃肿。

四、绝经过渡期

指从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期。最早可始于40岁，大多45岁，历时短则1～2年，长则10～20年。因卵巢功能逐渐衰退，故月经不规律。如果月经量多或者持续时间长，必须注意妇科肿瘤和异常子宫出血，尽早就医。

月经永久性终止为绝经，我国妇女平均绝经年龄为49.3岁，主要取决于遗传。

围绝经期指的是从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期，因雌激素水平降低，可出现潮热、出汗、抑郁、烦躁不安、睡眠差等血管舒缩症状和神经精神症状，还有骨密度下降、心血管和泌尿生殖道症状。

这段时间也是开始进入老年的特殊时期，如果绝经综合征严重，必须就医，医生在充分检查后根据情况给予对症处理及激素治疗，可延缓衰老，防止骨质疏松，让女性健康长寿。

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