了解乳腺癌的诱发原因 4个好习惯让你远离乳腺癌

现在乳腺癌的发病率在妇科恶性肿瘤中仅次于宫颈癌。近几年乳腺癌的发病率还呈上升的趋势，那么究竟是哪些原因导致乳腺癌发生的呢。今天跟着一起看看乳腺癌的诱发原因都有哪些？希望我们了解了这些乳腺癌的诱发原因才能更好的远离乳腺癌。

１、遗传因素

临床资料表明，有家族史的人乳癌发生率较无家族史者要高。特别是双侧乳癌患者和发病年龄较小的患者后代，发生乳癌的危险性更大。

２、内分泌因素

内分泌失调是乳癌的病因之一。如果乳房长期受内分泌激素的异常刺激，会导致乳腺组织癌变，其中雌激素和黄体素是与乳腺恶变最为密切的两种内分泌激素。这一点也被医学家所证实。

３、饮食因素

研究发现，饮食中脂肪总消耗量高的国家，乳癌发病率亦高。脂肪可以强化雌激素E1的转化过程，增加此激素对乳腺上皮细胞的刺激。另外，饮酒对那些绝经后的妇女，或者是曾使用雌激素的妇女，均有增加乳癌危险性的报道。

４、环境因素

观察表明，受到太阳辐射越强的地区，乳癌的发病率较低；而接受太阳辐射热能越少的地域，其发病率反而较高。如北欧、北美地区乳癌的发病率为亚洲的4倍。目前还肯定接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。

５、其他因素

免疫功能低下，使抗癌因子的免疫功能受抑制，以及良性乳腺疾病，如乳腺小叶有上皮高度增生或不典型增生等可能与乳癌的发病有关。

4个好习惯让你远离乳腺癌

好习惯一、了解乳房

平日里要多了解乳房知识，比如说如何护理，如何按摩等。比如说出现哪些情况是乳房生病的表现等等。了解这些，才能让及时做好心理准备和保健措施。

好习惯二、自我检查

了解了乳房知识之后，女人们要学会自我检查，通过观察、按揉等方法，检查乳房看看是否有异样。比如说当你看到乳房皮肤发红发黄，就要警惕是癌症的信号。比如说在按揉的时候，感觉到乳房内有明显的肿块，就要警惕乳房生病了。

需要注意的是，检查乳房前要记得清洗双手，因为在检查过程中需要抚摸或是按揉乳房皮肤，双手不干净的话，会将细菌或是病菌带进来。这些东西附着在乳房皮肤上或是乳头上的话，很容易就会诱发炎症的。

好习惯三、控制体重

体重过重对健康并不利，比如说她们患上乳腺癌的几率要比体重标准的女人多很多，并且治好了以后，复发的可能性也会很高。因此，女人们要学会控制自己的体重，去查一下自己的身高对应的标准体重。当然发现自己体重超标了，那么就要尽早减肥了。比如说每天快步走十分钟，或是散步半个小时等。只要才用健康的法子减肥都可以，坚持下去你会发现体重下降了，身材也会变好了。

好习惯四、合理饮食

合理饮食不仅仅指摄入食物的量，同时还包括食物种类的搭配，也就是说荤素要均衡，不能光吃肉或是光吃蔬菜。这样身体摄入的营养就不够全面，身体自然不健康。长期如此，要么导致体重超标，要么导致体重过轻。这样子身体怎会健康？所以说，平日里务必要合理饮食，除了种类要搭配好之外，还应该确保摄入量，不能吃太多也不能吃太少。

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