首页 >> 网友健闻 >
寒冷和干燥很多身体敏感的人会觉得皮肤呼吸道和肠胃都有不适的感觉
一提到深秋,我们都会想到很多诗句“悲哉秋之为气也!萧瑟兮草木摇落而衰“、“湖光秋月两相和,潭面无风镜未磨”,阴历九月份,中秋后,就是深秋,“一场秋雨一场寒”,进入深秋之后天气越发的寒冷和干燥。很多身体敏感的人会觉得皮肤、呼吸道和肠胃都有不适的感觉,深秋时节,注意养生,顺利过度到冬,深秋时节应注重以下几方面。
1.早睡早起
深秋的气候已有了几分寒气,清晨地气清爽,养生宜早睡早起。这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害。保持肺的清爽功能,而且,在清晨清凉的空气中适当做一些运动。可以提高机体抵御寒冷的能力,当然运动量不宜过大,以免出汗着凉。
2.适当秋冻
深秋昼夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣,宜稍穿薄衣。稍带寒冷,民间有“春捂秋冻”即是此意,中医认为,深秋适当地“冻冻”。有利于增强人体对气候变化的适应能力。
3.养心宁志
深秋的景象凋零肃杀,易引起伤感抑郁的情绪,因此,深秋养生要特别注意保持心情宁静,在秋高气爽时,不妨携同亲友外出旅游,登高望远,陶冶情操,增进健康,另外,如果秋季抑郁情绪比较严重,或者有秋季抑郁症的症状的话。就要尽快咨询心理医生,寻求心理治疗了。
4.调配饮食
深秋的气候越来越干燥,因此,深秋养生饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物。如芝麻、核桃、蜂蜜、萝卜、鸭蛋、豆浆、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、乳品等,其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥。但由于梨、甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
分享:
相关阅读
最新文章
-
6月25-28日,由中国进出境生物安全研究会、中国国际旅行卫生保健协会主办,中国青年创业就业基金会支持,中国出入...浏览全文>>
-
胃肠镜检查,听起来可能有些令人不安,但实际上,它可能是生活中的救命稻草。对于一些人来说,定期进行胃肠镜...浏览全文>>
-
6月16日-20日,2025年优秀博士后研究人员(绍兴)研学活动顺利举行。本次活动汇聚了来自全国各地的百余名博士后,...浏览全文>>
-
近日,天津松果生物医疗科技有限公司自主研发的牛跟腱来源去端肽I型胶原蛋白原材料成功通过国家药品监督管理局...浏览全文>>
-
在数字化产业转型的浪潮奔涌之际,病理学正经历着前所未有的革新机遇。奥伟登(Evident)凭借百年光学技术积淀,以...浏览全文>>
-
6月6-8日,CHINAGUT 2025中国肠道大会在宁波国际会议中心隆重举办。大会由南京医科大学第二附属医院、国家消化...浏览全文>>
-
在第28届北京国际口腔展这一行业风向标级盛会上,北京易岭生物科技有限公司(下面简称易岭生物)凭借重磅新品发...浏览全文>>
-
2025款上汽大众ID 4 X在安徽阜阳地区的售价会根据配置和选装包有所不同。基础版车型的厂商指导价大约在20万...浏览全文>>
-
岚图FREE,作为一款集豪华与智能于一体的新能源SUV,正以全新的姿态迎接每一位渴望高品质出行的用户。现在,岚...浏览全文>>
-
安徽阜阳的大众ARTEON 2022新款现已到店,最低售价从34 80万元起,无疑是近期购车的最佳时机。这款车型以其...浏览全文>>
大家爱看
频道推荐
站长推荐