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中医养生是我国特有的一种养生方法

中医养生是我国特有的一种养生方法。的养生方式是瑜伽,而我国的养生方法就是中医,中医养生讲究遵循生命规律。采用养护身心减少疾病的发生,从而达到延年益寿的一种措施,而中医养生中也很很多种不同的方式例如:饮食调节服用药物、采用医术(针灸、按摩、推拿等)、练习武术气功等。不同的方法也有不同的功效,各有所长也各有所用,那么我们就简单了解中医中的饮食调节。那么该如何在调节饮食中达到健康养生的效果了?一起来看看下面的简单介绍吧,希望能对大家有所帮助。

健康养生之道:冬季进补

中医认为冬季是最适合进补的一个季节。冬季不怕上火还能促进血液循环,起到御寒保暖的作用,在冬季可适应羊肉等性温的食物,这些食物不仅营养丰富而且还能促进血管扩张、改善体表血液循环的作用。能够使全身暖和,帮助御寒,在冬季可适当吃些姜姜可以帮助驱逐寒气,花生、芝麻能有效帮助身体起到增强御寒能力。大枣、红糖、桂圆有益气补血、安神驱寒的功效。

健康养生之道:养生粥

粥最具有正气,常食用粥类还能清肠胃增加肠胃的抵抗力,山药粥就最滋补脾、肺、肾了。山药药味甘平含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等。具有滋补效果,山药粥的做法将新鲜山药切片于大米同煮,煮熟即可食用,红枣粥:用红枣与大米同煮适宜早晚食用。红枣具有有良好的补益作用,能养血安神,对于久病体虚、脾胃功能薄弱有益处。

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