柠檬富含增强免疫力的抗氧化剂和有益的植物化合物

明亮清爽的柠檬因其皱褶而闻名。但是柠檬还是最好的水果之一，可以保持健康!柠檬富含增强免疫力的抗氧化剂和有益的植物化合物，可为各种菜肴增添营养。

柠檬的许多健康益处

柠檬具有令人印象深刻的营养特征，其中维生素C，叶酸和钾的含量很高，还有许多其他特征。因此，柠檬可以带来同样令人印象深刻的健康益处也就不足为奇了。这些包括：

增强情绪 -吸入柠檬的天然香气可能有助于提高情绪，并使您思维更清晰。如果您打算仅将柠檬用于此目的，则使用浓度更高的柠檬精油可能会获得更好的效果。

控制体重 –早上喝柠檬加温水有助于减轻体重。这种作用可归因于柠檬皮中的植物化合物，该化合物已显示出抑制体重增加和脂肪堆积的作用。

治疗口臭 –厌倦了口臭而醒来?早上下来喝一杯新鲜的柠檬汁。柠檬还可以清洁牙齿，保护牙龈免受有害细菌的侵害。

降低患癌症的风险 –像大多数柑橘类水果一样，柠檬中富含一种称为黄酮的有效植物化合物。先前的研究表明，黄酮可以帮助降低食道癌的风险。

预防便秘 –如果您经常在“出门”时遇到麻烦，请喝新鲜的柠檬汁。柠檬中的柠檬酸是一种天然的泻药，可帮助加快肠道中的速度。

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