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根据一项有趣的研究吃适当种类的巧克力也可以帮助您改善心情

无论您是爱吃甜食还是偶尔吃糖果,您都不能否认巧克力是一种内pleasure的快乐。但是,根据一项有趣的研究,吃适当种类的巧克力也可以帮助您改善心情!

在一次坐满三支牛奶巧克力之前,请记住,研究人员已经研究了黑巧克力的功效。 这种巧克力比其他种类含有更多的抗氧化剂和类黄酮。

黑巧克力如何帮助缓解压力?

在这项研究中,研究人员观察到苦甜黑巧克力的缓解压力特性和健康益处。

研究结果表明,每天摄入至少一盎司半巧克力的黑巧克力,持续两周,可以降低感到压力很大的参与者的压力激素水平。此外,研究人员报告说,黑巧克力有助于部分纠正与压力有关的生化失衡。

研究小组还观察到压力激素的减少,例如皮质醇,以及与压力有关的其他生化变化,这些参与者将自己评定为高度压力并食用黑巧克力两个星期。

在一份新闻稿中,科学家解释说:“有充分的证据表明,在两周内每天摄入40克(1.4盎司)足以改变健康的人类志愿者的新陈代谢。”

该研究是对先前研究的补充,该研究还表明吃黑巧克力可以缓解压力。

用巧克力打坐

如果您认为黑巧克力上的咀嚼似乎太过令人难以置信,那么为什么不尝试将冥想与苦乐参半相结合的运动呢?巧克力冥想似乎是一种不寻常的正念冥想形式,但是对于忙碌的蜜蜂和想尝试正念而又不知所措的初学者来说,它已经足够简单了。

像其他形式的冥想一样,巧克力冥想也有类似的好处,但是却带来了甜蜜的回报:黑巧克力。如果您想限制常规巧克力的摄入量,或者想习惯食用苦甜黑巧克力,请尝试此练习。

与白巧克力或牛奶巧克力相比,黑巧克力含有较少量的不健康成分,例如脂肪和糖。可可含量至少为70%的黑巧克力是“最健康”的品种,比起甜甜的品种,它富含有益的抗氧化剂和抗氧化剂类黄酮。

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