感冒持续多长时间取决于您的免疫系统有多强

尽管通常没有什么值得关注的大事，但患上普通感冒(或更糟的是感冒)后退还是在公园里散步。充血会影响呼吸，咳嗽会中断睡眠，嗓子疼使人难以进食。

好消息是，感冒常常会自行消失。要注意的是，感冒持续多长时间取决于您的免疫系统有多强。但是在补救措施的帮助下加快速度并没有什么坏处。

以下是八种经过实践检验的家庭疗法，它们可以摆脱感冒或制止感冒：

多喝水

诸如畏寒和流鼻涕的症状通常会导致脱水。在严重的情况下，腹泻和呕吐等症状也可能使您的液体流失。您需要补充这些流失的液体，因为它们在各种身体过程中都起着重要作用，包括维持您的体温，消化和循环。

因此，比起感冒或感冒发作时，平时要多喝水。请注意，咖啡和茶因含有咖啡因而正在脱水。因此，最好在生病时避免使用它们。

服用益生菌

咸菜和开菲尔等发酵食品含有称为益生菌的活微生物。人们经常讨论益生菌对肠道健康的益处。但是多项研究表明，益生菌有助于增强人体对入侵细菌，致病病毒和其他有害微生物的天然免疫反应。

要获取有益益生菌的美味和营养来源，可在日常饮食中加酸奶或自制咸菜中的零食。其他富含益生菌的食物包括味o，豆和康普茶。

休息

有些人在生病时喜欢运动，而另一些人则喜欢躺在床上。我们的身体与众不同，因此倾听您的声音是值得的。如果您的症状使您感到痛苦，请休息一下。休息可以帮助您的免疫系统更有效地抵抗感冒。如果必须锻炼，请选择轻柔的伸展运动或呼吸运动。

服用维生素C

一旦引起疾病的微生物入侵您的身体，您需要给您的免疫系统更多的支持，以便它可以更好地抵御这种攻击。一种因增强免疫力而广受赞誉的营养素是维生素C。

有证据表明，维生素C可通过增强免疫力来降低感冒的严重程度和持续时间。尝试在水中加入新鲜的柠檬块，以获得一定剂量的维生素C或柑橘类水果的零食。

做咖啡灌肠

支持结肠清洗的人认为，从结肠中清除毒素，废物和其他有害化合物可以帮助增强免疫系统。咖啡灌肠就是其中一种。该治疗包括 通过将导管插入直肠将水和咖啡的混合物引入结肠。

喝草药补品

草药补品还可以通过草药本身中的神奇化合物帮助快速缓解感冒。以下是所有需要抗寒补品的抗寒成分。根据需要混合和饮用。

2瓣大蒜去皮

2个去皮的柚子

2个有机苹果

1个新鲜柠檬

1片姜

2杯浆果

吃营养丰富的汤

鸡汤是一种经过实践检验的治愈普通感冒的方法。专家发现，这种冷战效应可能与鸡肉中的肌肽分子有关。研究表明，肌酸可能有助于减轻感冒引起的鼻塞或鼻塞感。

您还可以将以下成分混合在一起，制成另一种美味和冷汤：

2瓣大蒜

1片姜

1个鳄梨

1/2红洋葱

2杯菠菜

1杯青菜

1杯纯净水

1/2杯黄瓜

1/2杯欧芹

向黄芪中浸入食物

黄芪是一种中草药，已有数百年历史，能增强免疫系统。它以其对细菌和病毒感染的保护作用而闻名。

享用黄芪的最好方法是在汤和炖菜中加入片新鲜的黄芪根，或像喝茶一样喝。许多保健食品商店还以滴剂，片剂或粉末的形式携带黄芪提取物。要使用黄芪提取物，请在玻璃水中混合几滴，或在水中溶解足够的粉末。遵循推荐剂量。

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