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早上几点喝牛奶最佳时间(喝牛奶最佳时间)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上几点喝牛奶最佳时间,喝牛奶最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、喝牛奶最佳的...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上几点喝牛奶最佳时间,喝牛奶最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、喝牛奶最佳的时间,最佳在两餐之间,避开和水果蔬菜同服。

2、牛奶当中蛋白质的含量比较恒定,大概在3.0%左右,传统上的牛奶蛋白质,有酪蛋白和乳清蛋白两类。

3、酪蛋白,在牛奶中蛋白质占80%,乳清蛋白大概占20%。

4、酪蛋白含有大量的磷酸基,能够使钙发生作用,有利于钙的吸收利用。

5、水果和蔬菜当中有一些植酸和草酸,还有一些膳食纤维,都不利于钙的吸收,所以选择喝牛奶的时间在两餐之间。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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