一天喝水的最佳时间表（一天喝水的最佳时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天喝水的最佳时间表，一天喝水的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天喝水有6个最佳时间段：第最佳时间在晨起半个小时后，而不是晨起后立即饮水，通常在早6:30-7:00左右。

2、可加速体内新陈代谢率，促进胰液的产生有毒物质排出体外；第2、最佳时间是上午9:00-10:00，这时补水可补充上午工作量大所消耗的水分；第3、一天喝水的最佳时间在中午午饭后的30分钟后。

3、可补充午饭时摄入氯化钠和盐分过多产生的口渴，但不可吃完饭后立即饮水；第4、下午最佳饮水时间是16:00-16:30，可补充下午工作时消耗的体内多余的水分；第5、补水时间通常在18:00-18:30是傍晚时补充水分最佳时间；第6、补充水分最佳时间是在睡前1个小时。

4、通常在21:00左右，但睡前两个小时最好不要饮水，尤其不要饮水量过多。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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