怀孕前三个月的饮食注意事项有哪些（怀孕前三个月的饮食注意事项）

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1、在孕早期的时候胎儿生长相对缓慢，所需能量和营养素并没有明显的增加，孕妇应继续保持孕前平衡膳食，无需额外增加食物摄入量，以免使孕早期体质量增长过多。

2、对于早孕反应不明显的患者，可根据非孕妇膳食指南和食物推荐量安排膳食。

3、对于早孕反应明显的，不必过分强调平衡膳食，早孕反应是许多孕妇在孕早期都会出现的正常生理反应，不必过于的担心和焦虑，保持愉快稳定的情绪，注意食物的色、香、味的合理调配，有助于缓解和减轻症状。

4、早孕反应明显时也无需强迫进食，可根据个人饮食喜好吃比较容易消化的食物，少食多餐，进餐的时间和地点可灵活安排。

5、孕期碳水化合物的摄入，孕吐严重影响进食的时候为保证胎儿脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害，孕妇每天必须摄入至少130g的碳水化物。

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