咖啡喝了睡不着吗?（咖啡喝了睡不着怎么回事）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，咖啡喝了睡不着吗?，咖啡喝了睡不着怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、喝咖啡睡不着这是一个正常的现象。

2、这是因为咖啡里含有一种物质，叫咖啡因，这是一种兴奋中枢神经的物质，白天可以使人体精神状态振奋，晚上由于大脑兴奋而睡不着觉。

3、不过咖啡代谢的时间一般是4个小时左右，等到咖啡代谢完了，身体自然就会有了睡意。

4、所以睡不着也不要强求去睡，顺其自然。

5、建议在睡觉前的四小时之内不要喝咖啡，以免影响晚上的睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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