长期坚持跳绳的好处是什么（长期坚持跳绳的好处）

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1、跳绳特别适宜，在气温较低的季节，作为健身运动。

2、持续跳绳十分钟和慢跑三十分钟一样。

3、跳绳对心脏功能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使心血管保持健康。

4、跳绳对减肥也是十分有用的，它可以锻炼身体肌肉，促进血液循环。

5、长期跳绳可以防止胃病，如肥胖，失眠，关节炎，等症状。

6、跳绳可以有助于儿童智力和应变能力同时发展。

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