颈椎病的最好锻炼方法视频下载（颈椎病的最好锻炼方法）

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1、颈椎病进行功能锻炼的目的是增强颈椎四周的肌肉力量，使椎骨周围附着肌肉强大。

2、肌肉强大后可分担椎间盘、椎间关节承受来自头部和颈部各种活动压力，减少椎间盘突出和椎间关节增生，避免影响神经，导致颈椎病。

3、日常可采用锻炼方法是蛙泳，长期坚持规律蛙泳，可有利于颈、背部肌肉强大，同时坐位时可采用枕部持续顶墙，锻炼颈后肌肉。

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