跑步一小时能减肥吗（快走一个小时能减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步一小时能减肥吗，快走一个小时能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、快走是当然可以减肥的，每天快走一小时，在搭配上合理的饮食习惯，是完全可以达到减肥的效果的，前提要是要每天坚持在减肥期间饮食要注意油腻辛辣的食物不要吃，口味主要以清淡为主，少吃盐糖和油，可以适量的吃一些水果蔬菜，早吃好午吃饱晚吃少的规律要多喝水，保持身体内的水分。

2、可以吃一些鸡胸肉，牛肉鱼虾等，主要还是以白肉为主，多吃新鲜的水果，以保证维生素的摄入，快走之前和之后都要做好充分的拉伸，以防抽筋和小腿变粗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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