天天喝柠檬水有什么好处和坏处（天天喝柠檬水有什么好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，天天喝柠檬水有什么好处和坏处，天天喝柠檬水有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

柠檬属于柑橘类水果，喝柠檬的好处如下：

1、柠檬水分含量较多，有80%左右都是水分，经常食用可以起到补充水分的作用；

2、柠檬维生素含量比较丰富，尤其维生素C和B族的维生素，如果经常食用，可以起到补充维生素C的作用；

3、含有丰富的矿物质，例如钾、镁之类，经常食用有利于维护心脏健康；

4、含有丰富的膳食纤维，经常食用可以促进肠道蠕动，同时预防肠癌发生；

5、柠檬中还含有有机酸以及多酚类等植物化合物，可以促进食欲，维护健康。

但是通常泡柠檬水的时候，其实只用到1-2片柠檬就可以，上述营养物质在泡柠檬水的时候其实大大降低。所以柠檬水把它当为饮料喝即可，并没有太多的神奇功效，但如果在喝柠檬水的同时加太多蜂蜜，可能会发胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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