香蕉能减肥吃吗（晚上吃香蕉可以减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，香蕉能减肥吃吗，晚上吃香蕉可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上吃香蕉对减肥并没有什么帮助。

2、香蕉的含糖指数非常的高，可以吃，但是并不适合肥胖的人多吃。

3、香蕉主要是碳水化合物，如果想控制体重，碳水化合物占每天进食总量的40~%50%，尽量多吃热量比较低的蔬菜水果，全谷类的食品，从而获得复合碳水化合物，减少体重的波动。

4、减少脂肪和胆固醇的摄入，特别是含脂肪高的猪肉，可以适当吃一些蛋白较高，脂肪较少的鸡鸭鱼类。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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