坐久了腰痛怎么缓解（腰痛怎么缓解）

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1、如果是脊柱外科相关疾病引起的腰痛，比如急性腰扭伤，腰肌劳损，棘上、棘间韧带损伤，椎间盘突出，横突综合征，或者腰背筋膜炎。

2、这就要求病人平时一定要平卧硬板床休息，使腰部肌肉及腰部的脊柱生理弯曲得到修复，并且千万不要弯腰负重，以免加重进一步加重损伤。

3、如果干活时需要佩戴腰围，平时要加强腰背肌肉的锻炼，千万不要受凉受寒，可以外贴膏药，或者热敷理疗。

4、疼痛影响入眠时可以口服消炎镇痛药，比如布洛芬缓释胶囊或者消炎痛等。

5、如果是泌尿系结石引起的腰痛，可以口服排石汤或者行手术治疗。

6、也可以应用解痉、镇痛药物。

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