白天吃饭晚上不吃饭能减肥吗（晚上不吃饭能减肥吗）

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1、晚上不吃饭有减肥作用，但是如果习惯于熬夜，晚上不吃饭，不利于睡眠，所以减肥还是要有科学方法。

2、第要求运动。

3、多运动，多出汗，有利于减肥。

4、第2、节食，讲究1日三餐都吃，但是要少吃，尤其是少吃淀粉、肉类、蛋类、奶类等，多吃蔬菜、水果，多吃粗粮。

5、吃有饱腹感的、粗纤维、不易于吸收的食物。

6、第3、可以吃中药，中药减肥有化痰健脾，利尿，通便活血的作用，也算是比较科学的减肥方法。

7、第4、最后还有一种减肥法，是做各种理疗按摩，比如肚脐贴敷，腹部做按摩、扎针灸、做理疗。

8、减肥是长期的过程，要持之以恒，减下肥来还是要坚持减肥，才能保证不反弹。

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