干完活胳膊肌肉酸痛怎么办（胳膊肌肉酸痛怎么办）

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1、肌肉的酸痛可能由于运动、感染等疾病引起，可能有由于组织的牵拉引起肌肉损伤或者肌肉的痉挛、肌肉反复的抽筋引起，也可以由于肌肉的结缔组织受伤而引起。

2、还有比较常见的肌肉酸痛的原因就是运动后出现的肌肉酸痛，原因可能就是剧烈运动之后，体内的营养物质消耗过多、氧供不足，必须通过无氧酵解来补充能量。

3、平时如果缺乏锻炼、突然增加运动量，更容易出现肌肉酸痛，其主要原因是由于组织中的能量储存较少，需要进行无氧酵解而形成大量的乳酸、无法进入肝脏，形成肝糖原堆积到体内以及肌肉组织内。

4、肌肉酸痛的种情况一般来讲会在运动停止运动后的12小时之后出现，第2天以及第3天症状会加重，一般4-5天症状会减轻。

5、这种肌肉酸痛大多采用拉伸肌肉，当肌肉达到拉伸之后可以刺激高尔基氏腱器官抑制冲动，来改善周围的循环、组织缺氧，而达到减轻酸痛的目的。

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