糙米怎么吃才正确（吃糙米有什么好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，糙米怎么吃才正确，吃糙米有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、糙米含有大量的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，有效改善肠胃功能。

2、起到排毒、通便、减肥的作用，可以预防便秘和肥胖；还含有不饱和脂肪酸，可以净化血液。

3、降低胆固醇，促进新陈代谢，起到保护心脏作用。

4、而且，不饱和脂肪酸还可以促进大脑的正常发育；糙米中还含有锌、铬、锰等微量元素，可以刺激提高胰岛素的敏感性。

5、有很好的辅助降低血糖的功效；含有的锌、铁元素，可以修复口腔粘膜，起到保健口腔的功效。

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