腰扭伤了如何快速恢复吃什么营养好（腰扭伤了如何快速恢复）

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1、腰部扭伤，一般要分为腰部肌肉的扭伤和腰部的扭伤以后引起椎间盘的继发性突出。

2、所以我们要根据腰部扭伤情况决定方案，如果只是单纯的腰部的肌肉扭伤，就需要绝对的制动，局部可以冷敷，口服活血化瘀的药物，应该固定2到3周以后基本上就可以恢复。

3、如果是腰部椎间盘扭伤突出引起的腰扭伤，就需要做腰椎的牵引，静脉用活血消肿脱水的药物，牵引3到4周左右，让椎间盘自行修复。

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