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月经前需要注意的事(月经来前的注意事项)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,月经前需要注意的事,月经来前的注意事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!月经来之前体内激...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,月经前需要注意的事,月经来前的注意事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

月经来之前体内激素水平波动有可能会出现经前期综合征,所以在月经来之前一定注意做好以下方面:

1、注意做好外阴皮肤的清洁卫生,睡前用温水清洗干净,穿宽松、透气的棉质衣裤,专用的盆具、毛巾需要清洗、清洁;

2、注意多吃瓜果、蔬菜,均衡合理膳食,不要吃太多辛辣、刺激的食物,注意保暖,避免受凉;

3、按时规律作息,避免熬夜、劳累,尽量不做重体力劳动,保持心态平和稳定;

4、月经来之前因减少同房的频次,以免加重盆腔充血,出现小腹坠胀、疼痛不适等情况。

5、严格选择卫生合格的卫生用品、卫生纸、卫生巾等,做好月经来前的准备工作;

6、每天换下的内裤热水烫洗,阳光下暴晒,杀菌、消毒,以免分泌物增多引起菌群增生、感染。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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