膝盖十字韧带疼怎么办（膝盖十字韧带拉伤怎么办恢复快）

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1、膝关节十字韧带分为前十字韧带与后十字韧带。

2、前十字韧带损伤以后往往难以自行修复，多数需要进行手术重建来恢复膝关节前向稳定性。

3、后十字韧带损伤以后，多数可以自行愈合，通过保守治疗即可获得治愈，少数严重的后十字韧带损伤会引起膝关节严重的后向甚至后外侧不稳定，需要进行手术重建。

4、膝关节十字韧带损伤，不管采取保守还是手术治疗，都需要接受规范的康复锻炼，在保证韧带功能和膝关节稳定性良好恢复的基础上，逐渐恢复膝关节屈伸功能及下肢行走功能。

5、需要重视膝关节周围肌肉力量的锻炼，包括股四头肌等长收缩、直腿抬高训练、靠墙静蹲练习等。

6、膝关节屈伸活动度的锻炼应循序渐进，逐步进行，避免急于求成，造成韧带松弛。

7、韧带愈合良好后，还需要进行行走功能的锻炼、下肢协调性的锻炼等，来促进肢体功能尽快的恢复。

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