熬夜之后睡不着什么原因?（熬夜后睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，熬夜之后睡不着什么原因?，熬夜后睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、熬夜后睡不着觉，这种现象是非常常见的，主要是因为睡眠的规律被打破，从而引起了入睡困难的一些临床症状。

2、出现这种症状，首先最好尽量不要熬夜，注意保持睡眠的规律性。

3、如果出现睡不着觉，可以适当的下地活动，然后饮用一杯热牛奶，最好不要强行入睡，一般情况下可以慢慢恢复。

4、一般是不需要服用镇静催眠的药物进行调理。

5、严重的情况下可以服用镇静催眠药物比如佐匹克隆，唑吡坦等进行治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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