腰果有什么好处（多吃腰果有什么好处）

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1、多吃腰果的好处：1.腰果属于一种坚果类的食物，里面含有丰富的油脂，所以可以润肠通便，从而可以预防大便干燥，还可以使皮肤滋润，延缓衰老。

2、2.多吃腰果对大脑的发育非常好，可以增强智力，因为腰果中含有大量不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以调节神经系统的代谢。

3、3.腰果中含有大量的蛋白质和微量元素，可以补充人体的营养，所以具有增强身体抵抗力，对于男性来说还可以补肾益精。

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