养生紫米粥的做法大全（紫米粥的功效与作用是什么）

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1、紫米粥有很丰富的营养，它的蛋白质含量特别多，可以提供人体所需要的营养物质，提高人体的抵抗能力。

2、黑米中的纤维素含量特别高，可以有效的促进肠胃的蠕动，有排除粪便的作用，可以有效地防止肠癌。

3、它还可以缓解疲劳，增强人体的抗病毒能力。

4、多吃紫米，还有暖脾胃，滋补肝肾，缩小便的功效，还可以增添饱腹感，达到减肥的作用。

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