月经期可以运动吗可以快走半小时吗（月经期可以运动吗）

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1、经期可以适当运动，不要做剧烈运动，以身体疲劳为度。

2、经期运动时，需要选择适合自己身体状况的运动方式。

3、你要注意，运动时间不能太长，运动幅度不能太大。

4、建议可以选择散步、慢跑等运动方式。

5、 运动时间最好控制在半小时以内。

6、如果运动后感到疲劳、头晕、乏力或肌肉酸痛，最好停止运动或减少运动的强度和活动时间，需要及时休息。

7、经期注意休息，不要经常熬夜，以免影响体内激素的分泌。

8、 注意合理饮食，不要吃生冷刺激性食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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