早餐吃苹果有什么作用?（早餐吃苹果的好处）

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1、早餐吃苹果有一定的好处。

2、苹果含有丰富的维生素，可以增强人体免疫力，预防感冒。

3、苹果富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，能清除自由基，延缓皮肤衰老。

4、苹果还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

5、 加速食物的消化和粪便的排出，有通便的作用。

6、苹果富含维生素、糖、有机酸、钾等营养成分。

7、早上适量吃苹果可以提高身体素质，增强体质。

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