有助于小孩长高的运动有哪些项目（有助于小孩长高的运动有哪些）

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1、弹跳运动是帮助孩子长高的主要运动，还有肌肉拉伸，比如跳绳或者打篮球、羽毛球、乒乓球等。

2、而且弹跳运动可以在同一个地方重复进行，有利于孩子的成长。

3、 每晚睡前1小时左右跳绳最好。

4、跳绳后能有效刺激骨骺，睡眠后是生长激素分泌的最佳时间，影响骨骺后有利于孩子的生长。

5、其他运动，如游泳、慢跑或骑自行车，都很好。

6、 所有的肌肉骨骼都可以参与其中，有利于孩子拉伸筋骨，促进骨细胞和肌细胞的分化，对长人有好处。

7、除了运动，生活中也要做到饮食均衡合理，不偏食，不挑食。

8、 同时，每天充足的睡眠是有益的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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