人体每天喝多少水合适（每天喝多少水合适）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人体每天喝多少水合适，每天喝多少水合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、成年人每天的饮用量为2500-3500mL，也就是说，水果、奶制品、液体饮料、活性饮料，包括碳酸饮料中所含的水分比正常人平均每天摄入的水分多，可以计算为液体摄入的指标。

2、但是需要根据情况来分析。

3、 如果你做了大量的运动，或者你消耗了过多的体力，或者从事了过度剧烈的运动，你就需要多补充500-1000mL的体液。

4、如果大量出汗，或者大量流失血液和水分，就需要继续补充体液。

5、每天喝3500mL水相对不足。

6、 需要继续补充1000-1500mL左右的饮用水，每日总摄入量在4500-5000mL的正常水平内。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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