吃三文鱼有什么好处对身体（吃三文鱼有什么好处）

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1、三文鱼含有不饱和脂肪酸，可降低血脂和胆固醇，预防心脑血管疾病，增强视网膜和脑神经系统发育，健脑益智，保护眼睛健康，防止视力下降；含有虾青素，具有很强的抗氧化作用，能清除自由基。

2、 防止皮肤老化，延缓衰老，美容养颜；此外，吃三文鱼还可以补钙，促进骨骼的生长发育，对各种慢性病有一定的防治作用，如糖尿病。

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