减脂晚上吃什么最好减肥（减脂晚上吃什么最好）

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1、想要减脂，晚上一定要注意吃低热量的食物或者容易消化吸收的水果。

2、首先，你可以在饭前喝一杯水或者吃苹果香蕉。

3、富含膳食纤维的水果可以让人提前有饱腹感。

4、 减少晚餐中高油、高脂、高热量食物的过量摄入，可以有效促进肠胃的蠕动，加速食物的消化，避免体内脂肪堆积过多的问题，及时排出体内堆积的毒素和废物，促进脂肪的分解，从而达到减脂的效果。

5、其次， 晚餐尽量使用油菜、菠菜和低热量易消化的蔬菜。

6、做菜不要加太多调料，以免吃油过多，引起高血脂等疾病，也避免刺激胃肠黏膜，造成减脂失败。

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